Навіть найефективніша зубна паста й оптимально підібрана зубна щітка виявляться даремними, якщо неправильно чистити зуби. Лікарі-стоматологи рекомендують чистити зуби двічі на день: уранці (після сніданку) і ввечері (перед сном), причому основну увагу треба приділяти чищенню зубів не вранці, а саме ввечері, перед сном. Це абсолютно необхідно для попередження появи карієсу: на зубах після вживання їжі протягом дня залишається наліт, який у нічний час сприятиме бурхливому розмноженню бактерій, що у свою чергу, може стати причиною розвитку карієсу і запалення ясен.
Чистити зуби слід на протязі не менше двох хвилин, приділяючи по 30 секунд кожній з ділянок: нижній ряд зубів ліворуч і праворуч, верхній ряд зубів ліворуч і праворуч. Правильне чищення зубів не лише допоможе добитися білосніжної посмішки, але і позбавитися ризику виникнення таких серйозних захворювань, як парадонтит або карієс.
Рухи зубної щітки можуть бути скребучими (горизонтальними) і підмітаючими (круговими).
Губні ділянки фронтальних зубів чистять так чином: спочатку використовують підмітаючі рухи (рис 1.), потім скребучі. На жувальних зубах обох щелеп застосовують спочатку скребучі рухи (рис. 2), потім підмітаючі (рис. 3). Різальні краї і язичні ділянки фронтальних зубів (різці та ікла) очищають скребучими рухами (рис. 4).
Якщо чистити зуби, не дотримуючись цих рекомендацій, то всілякі відкладення будуть переноситись з одних ділянок зубного ряду на інші і забруднювати міжзубні проміжки. Чистити зуби бажано перед дзеркалом, перевіряючи і контролюючи міру їх очищення.